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 年終大賽抽籤 戴資穎A組很硬


記者林辰彥／綜合報導

BWF世界羽球聯合會年終大賽12日將在中國廣州登場，世界羽聯上午舉行抽籤，球后戴資穎與日本山口茜（Akane Yamaguchi）、辛度（Pusarla V. Sindhu）以及美國球員張蓓雯同列A組，A組籤表相對比起B組硬。

▲戴資穎最被看好摘冠。（圖／取自BWF官網）

今天羽聯也將舉行年度頒獎典禮，預計頒發6個獎項，包括年度最佳男、女運動員，最有潛力運動員，最佳進步運動員，最佳殘疾男、女運動員。

戴資穎今年拿下6場公開賽冠軍，將與年度拿下9冠的中國混雙張雅瓊、世界女雙排名第1的日本搭檔廣田彩花（Sayaka Hirota）／福島由紀（Yuki Fukushima）一起角逐年度最佳女運動員。戴資穎去年敗給中國的陳清晨。

年終大賽A組4位球員的實力，相對高於B組球員。賽事將分成A、B兩組各打單循環賽，取前兩名晉級4強。戴資穎去年與伊瑟儂、陳雨菲同戰績，比較淨勝局數後，意外遭到淘汰。

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 看不清、有黑點？眼周4大穴+熨眼法治療一切眼病



【早安健康／羅珮琳（御絨中醫診所專任中醫師）】隨著3C商品的普及，你是不是上班是電腦族，下班變成低頭族？長時間近距離的盯著電腦以及手機螢幕，會不會經常覺得眼睛乾澀，視力減退，甚至有雲霧或者小黑點飄來飄去呢？這些現象可都是眼睛「初老」的表現喔！要避免眼睛過度使用造成視力退化，可以藉由中醫的眼睛保健操來達成。

● 眼睛保健操注意事項


  1. 操作時不可配戴隱形眼鏡。
  2. 按摩眼周前先清洗雙手，指甲剪短。
  3. 按摩力量輕揉，局部有痠脹感即可，動作和緩為主，切忌用力擦傷眼球、皮膚。
  4. 眼睛保健操貴在堅持，持之以恆方能見效，建議每日早晚各做一次。
  5. 面部有皮膚病及眼睛局部有發炎疼痛時，暫時停止按摩。



Step 1：動動眼睛最靈活

將雙眼往最上、最下、最左、最右的方向去看。每個方向做1次為一個循環，做四個循環。

Step 2：按摩眼周四大穴
攢竹穴

位置：左右眉頭內側凹陷處。
按摩法：雙眼閉合，雙手大拇指指腹，分別按左右眉頭的攢竹穴處，其餘四指握拳，拇指以
畫圓方式，揉按穴位。先由內而外，按摩4下；再由外而內，按摩4下。做4個循環，共16下。
功效：攢竹穴治療一切眼病。

● 對眼睛有幫助的營養素


在護眼的營養素中，除了β胡蘿蔔素之外，葉黃素、玉米黃素也是相當熱門的營養素。這些營養素存在於黃綠色蔬菜、玉米及中藥枸杞子中。

護眼四色肉
材料：枸杞子30g、玉米粒50g、青豆50g、紅蘿蔔丁50g、豬絞肉50g、橄欖油、米酒、醬油、鹽適量。

作法：將橄欖油熱鍋後加入豬絞肉、米酒、醬油翻炒，直到豬肉6-7分熟後，加入枸杞子、玉米粒、青豆、紅蘿蔔丁一起拌炒，待入味熟透後，加一點食鹽調味即可食用。

攻效：護眼四色肉富含胡蘿蔔素與葉黃素，加上枸杞子能滋補肝腎、益精明目，適合用眼過度的族群經常食用。

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本文摘自《女中醫給忙碌上班族的第一本養生書》／羅珮琳（御絨中醫診所專任中醫師）／聯經出版公司









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