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商品訊息簡述:
12歲男童掃落葉打工 只為「買墓碑」當聖誕禮物
美國密西根州12歲的男孩克拉布(Kaleb Klakulak)，因摯友肯尼斯(Kenneth 'K.J.' Gross)過世時家中貧窮，買不起墓碑，他想給在天國的好友一份聖誕禮物，在課餘時間拼命打工籌錢，終於籌到900美元，當肯尼斯的母親在不知情的狀況下收到這筆錢時，當場感動到痛哭失聲。
根據《底特律新聞報》報導，這兩位好友從8歲認識後就幾乎形影不離，每天都要見面，感情好到彷彿是親兄弟般，分享彼此一切的生活內容，也經常相互到家中作客。
克拉布把原本課餘玩耍的時間，全部用在打工上，他掃落葉、做寶特瓶回收、搬貨等等，不斷累積小筆工資。克拉布的母親知道此事大受感動，透過臉書幫忙募款，並在「PayPal」創立募款帳戶，不少親友得知後紛紛慷慨解囊，加上克拉布打工所得，終於在聖誕節前湊到900美元。
當克拉布前往好友家敲門，親手把這900美元遞給肯尼斯的母親之前，對方完全不知道此事，收到款項時，她當場痛哭失聲，「兒子雖然過世，但仍有人深愛著他」。而克拉布則是打了一片金屬狗牌，上面印著好友的名字，掛在脖子上，紀念這位將活在他心中一輩子的好兄弟。
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運動前、中、後該吃不同水果！ 專家公開「食用清單」照著吃效果驚人
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
攝影機常在比賽間捕捉到在板凳上，專業運動員食用香蕉的畫面。有此可見，水果除了可以防抽筋，也能即刻補充能量，可見『水果』在運動期間，是相當好的補充劑。因此，在運動健身前、中、後應該怎麼吃水果，猶如一門大學問。
一、運動前這樣吃水果
綜合媒體報導，美國營養學家、註冊營養師吉姆·懷特曾受訪指出，「夏天由於氣溫較高，運動消耗過大，容易引發腸胃問題。」因此他建議，選擇不會增加腸胃消化壓力的水果比較好，例如番茄、葡萄柚和葡萄等維他命含量高、低纖維的水果。
二、運動期間，間歇補充
在夏天期間，因氣溫高，容易讓身體水分、電解質快速流失，且對心臟負擔較高，因此需要補充一點含有電解質和水分含量較高的水果。例如草莓、哈密瓜及甜瓜含水量較高，又有豐富鉀元素，幫助調節電解質平衡、穩定心率及促進血液循環。
三、運動後補充，恢復絕佳
夏天裡運動，更容易流失體力，因此運動後補充水果應以鉀元素含量較高和富含維他命C的水果。「鉀元素可以抵抗抽筋，而維他命C可以修復肌肉損傷。」此外，多攝取富含B族維他命、活性酶以及礦物質的水果，也能對恢復體力、精神有著很好的幫助，像是西瓜、香蕉、柳丁、枇杷都是不錯的選擇。
克服疲勞最佳水果是香蕉
香蕉中富含糖分，是色氨酸和維他命B6以及元素鎂的重要來源。此外，還能促進大腦製造血清素，對消除神經系統疲勞、調節激素系統的功能都有明顯幫助。此外，香蕉中還含有一種叫做生物鹼的物質，可以振奮人的精神。
緩解肌肉酸痛西瓜汁稱霸
研究表明，西瓜中含有一種叫做L-瓜氨酸的氨基酸能夠緩解因運動引起的肌肉酸痛。研究顯示，西瓜汁更利於身體吸收，有效緩解志願者們運動後肌肉的酸痛。
不過水果若食用過量恐致脂肪肝，因此建議適量食用。
《延伸閱讀》
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參考資料：
《大紀元》《彭湃新聞》
封面圖片來自：
shutterstock /Milkovasa
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