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吃沙拉可減肥？營養師曝：代謝恐下降
生活中心／綜合報導
不少人為了減肥瘦身，三餐常常只吃生菜沙拉、水果，但是你知道嗎？這樣吃不僅瘦不下來，甚至還會讓身體的代謝速度下降、血液循環變差，近而增加變胖機會。
▲三餐吃生菜沙拉減肥，恐會讓你瘦不下來。（示意圖／翻攝自Pixabay）
根據《華人健康網》報導，營養師趙函穎表示，過度節食會引發營養不良，加上生菜沙拉、水果屬於生冷食物，大量食用會讓身體代謝速率下降、血液循環變差，甚至還會影響內分泌和荷爾蒙平衛，不僅無法瘦身成功，連想要不胖都難。
趙函穎說，現代人普遍缺乏運動量，原本新陳代謝速率就偏低，若這時還食用大量的生冷食物，對身體的負擔根本是雪上加霜，而且水果內含的糖分也不容小覷，建議不如改吃有肉盤、有菜盤的小火鍋，但是湯底要選原味的，調味選蔥、薑、蒜等辛香料，還要避免食用加工火鍋料、加工醬料，以免攝取額外熱量。（編輯：鄭餘蓉）
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濕冷到明 下午起轉乾冷 低溫下探8度
強烈大陸冷氣團來了，加上鋒面帶來水氣影響，濕冷天氣將持續到明天上午，明天下午之後，才會轉為乾冷天氣。明天跟後天清晨，是冷氣團影響最大的時間，中部以北低溫下探9度，空曠地區8度，明天白天北台灣高溫也只有12度。（記者陳儷方報導）
不少地方從昨天晚上就開始下雨，氣象局說，今天全台各地都有短暫陣雨發生的機會，局部地區有較大雨勢。
氣象預報員陳伊秀表示，鋒面通過後，強烈大陸冷氣團南下，且鋒面之後還有水氣，所以今天全天都是濕冷天氣，北台灣高溫16度，（T）「下雨的情況今天一整天都有機會，甚至持續到明天上午，明天下午以後，天氣才會轉成穩定。」
這波強烈大陸冷氣團今天開始南下影響台灣，持續到週日清晨，明天下午從濕冷轉乾冷，（T）「明天清晨、週六清晨是最冷的時候，中部以北、東北部低溫下探9至11度，空曠地區會再降1度。中南部及花東低溫也只有13、14度，都是比較冷的，明天下午到週日清晨轉乾冷，中南部日夜溫差大，要注意溫度變化。」
高溫方面，因為濕冷，明天北台灣白天高溫只有12度，中部地區高溫18度，南部地區20度；但週六開始，高溫回升明顯，北台灣18、19度，中南部地區高溫回升到23至25度，日夜溫差大。
中廣記者陳儷方台北報導。
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