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 【周則中醫師】認識痔瘡成因與預防方法，從此不再有「痔」難伸



文：周則中 衛生福利部台北醫院外科醫師



以下內容可能含有不雅文字，請斟酌閱讀。



我會不會得痔瘡？聽說超多人有這個問題，該怎麼預防？


我已經有痔瘡，該不該用免治馬桶？痔瘡藥膏又是什麼？


痔瘡超困擾我，可以告訴我有什麼治療方式嗎？


別氣餒，這篇文章告訴您所有您想知道的關於痔瘡的事，讓您不再有「痔」難伸。



痔瘡高危險群





喝水 除非是必須限水的朋友，早上中午傍晚盡量喝一大杯水，讓糞便中的水分不會被大腸吸乾。水分不夠糞便太硬，用力大便就會讓痔瘡出頭天。盡量減少讓身體脫水的情況。有習慣喝茶跟咖啡的朋友更要注意。

適量纖維 大便量太少會讓腸子推不動，要有適當的纖維量。不過大便在有纖維之前要先有水，沒有水只有纖維會讓大便變成羊便便。

規律的排便習慣 除了使用以上的調理方法讓排便順暢，只要有便意就不要硬忍著。平時還可以適當使用益生菌調整腸內菌叢。雖然說適當的腸道刺激劑可以讓排便更順暢，有痔者還是避免吃太刺激的以免刺激肛周黏膜，反致痔瘡惡化。

保持免疫力完整 維持規律作息與運動習慣，雖然無法解決惹我們生氣的人，至少我們能學著解決自己的情緒。

減肥 減少腹內壓也能降低罹患痔瘡的可能。


已經有痔瘡了怎麼辦？


該不該買免治馬桶？

任何能減少肛周刺激的清潔方式都是好方法。免治馬桶最大的好處是方便，還有熱風溫墊；缺點是耗電，可能需要乾濕分離的浴室；許多人會選擇在馬桶旁安裝一個簡單的屁屁沖洗頭，這時候要注意不要讓水壓過強，以免傷及無辜。

有時醫師會建議您使用溫水盆浴。盆浴的目的是讓肛周肌肉放鬆，有痔者一天可以泡三到四次。所以盆浴與免治馬桶的功能不衝突。


肛門塞劑或痔瘡藥膏的原理是什麼? 可否長期使用? 

複方痔瘡藥膏裡面大多含有的成分是「表皮麻藥」與「類固醇」，其他還有「靜脈收縮劑」、「保護黏膜及促進增生的藥物」。通常一周內連續使用藥膏是沒有問題的。超過一周症狀仍然沒有改善建議就醫唷！


飲食如何影響痔瘡? 太補導致痔瘡的原理又是什麼？

補的食品通常精緻，纖維不多，另外還可能造成身體燥熱、黏膜腫脹，導致痔瘡惡化！

原文連結


■  全文轉載自問8







 NBA／首戰重挫騎士 史蒂文斯：都是球員功勞


塞爾特人首戰重挫騎士，讓許多人感到相當意外，綠衫軍的勝利要歸功總教練史蒂文斯（Brad Stevens）用兵如神，不過低調的史蒂文斯收到這些讚美，反倒覺得有些不自在，史蒂文斯認為這些功勞要記在球員們身上才對。

塞爾特人本季少了海沃德（Gordon Hayward）和厄文（Kyrie Irving）2名明星球員，球隊沒有消沉、最後以55勝拿下東區第2的位置，現在季後賽的東區決賽對騎士取得1勝0負領先，球隊本季的表現也因此受到許多讚賞。

史蒂文斯在接受訪問時說：「這些稱讚應該要給球員們，大家都有扮演好角色，竭盡所能地去發揮。」史蒂文斯從2013年開始執教塞爾特人，本季是第5個賽季，5季下來球隊例行賽勝場數每季都有增加，季後賽成績也不斷進步。首年無緣季後賽，接著兩季一輪遊，上一季就打到東區決賽。

成績不說自明，場上的調度、關鍵時刻的暫停布局，讓角色球員發揮最大潛力，種種決策都讓人對這位41歲的教頭感到佩服。曾在馬刺跟隨名帥波波維奇（Gregg Popovich），2014年奪冠的塞爾特人中鋒拜恩斯（Aron Baynes）說，「史蒂文斯和波波維奇都是很棒的教練，兩人雖然執教風格不同，但仍有些相似之處，都有自己的致勝兵法，我在兩位教練麾下都學到不少東西。」









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