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2月 08, 2019

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視力變模糊？養眼4必備營養，花椰菜青花魚都上榜

【早安健康／沈孟學報導】不知道你有沒有經歷過這樣的情形，明明沒有很操勞眼睛，都乖乖遵守開燈、保持螢幕一定距離等規範，卻還是感到視力退化？

如果你有這樣的現象出現，就表示你壓力過大，或是欠缺營養啦！這時候靠「吃」就可以改善囉！

想要

回復視力，你可以吃這幾種食物

：

花青素 ── 藍莓、深色食物、健康食品
供給眼睛養分的最重要營養素之一就是「花青素」；它可以活化視網膜紫質的合成，對消除眼睛疲勞和回復視力非常有效果喔！
維生素A、鋅 ── 健康食品
維生素A號稱「眼睛的維他命」，它和視網膜富含的「鋅」都是眼睛不可或區的營養素。但是這些很難從一班食物中攝取，所以建議找健康食品補充。
葉黃素 ── 菠菜、花椰菜等黃綠色蔬菜
菠菜、花椰菜等富含葉黃素，這種營養素有很好的抗氧化作用，可以保護眼睛不受到紫外線的傷害，更能改善白內障、青光眼、黃斑部病變這些眼部疾病。
DHA ── 鮪魚、沙丁魚、竹筴魚、青花魚等青背魚
DHA可以活化腦部，對眼睛也很重要。因為視網膜含有很多類脂肪酸，充分攝取 DHA 可以強化視神經與腦部的連結。

資料來源：《神奇藍眼鏡視力回復法》／本部千博／采實文化

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墾丁一碗白飯50元？網友揭真相打臉

生活中心／綜合報導

就這麼不通人情？一名網友在「爆怨公社」PO文控訴恆春某知名鴨肉飯，因為孩子無法吃含有重口味調味料的食物，因此向店家點了一碗「白飯」，怎料老闆卻堅持「只有鴨肉飯」，並在收錢後給了他們一碗白飯，讓他無奈表示「這輩子買過最貴的白飯」、「以後不會再光顧了」。

▲原PO抱怨店家「一碗飯賣50元」。（圖／翻攝自爆怨公社）

原PO表示，母親節前夕帶著老婆和兩個孩子到恆春某間知名的鴨肉餐廳用餐，但因其中一個孩子不能吃含有重調味的食物，又說什麼都不肯吃麵，只好向店家點了一碗「白飯」配其他單點的小菜。沒想到老闆聽聞要求後，竟表示「沒有單獨賣白飯，只有鴨肉飯」，要原PO花50元買一碗「沒有鴨肉、沒有醬汁的飯。」

雖然原PO當下相當不滿，但為了不讓孩子挨餓，只好點頭答應，卻仍無奈表示：「真的無言，難道一碗白飯都不能賣嗎？」並表示這是他「這輩子買過最貴的白飯」，直言未來將不會再光顧。此文一出也立刻引發網友熱烈討論，部分人認為店家實在太不通情理，「可以賣沒有鴨肉的50元白飯，也不願賣10元白飯給小baby吃？」

但也有人認為每間店都有每間店的規矩，且店家也有事先告知，是原PO自己願意，但事後又上網抱怨，直言此舉相當不合理，反幫店家講話「他可以選擇不賣，你也可以選擇不買，難道不合你的意就是不對？」、「去爭鮮點握壽司，跟他說不要生魚片只要白飯，難道可以只付飯的錢？」因此就有人建議原PO，當下應該要跟老闆說「點一碗鴨肉飯，飯跟肉分開放」，這樣事情就解決了。

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