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張鈞甯好身材秘密 靠不吃生冷食物、自製蔬果汁，營養師說…
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】出道多年，以細膩演技深植人心的張鈞甯，除了因獨特氣質被譽為演藝圈少見的「清新女神」，始終如一的好身材，更是讓人嘖嘖稱羨！讓人不禁好奇她究竟是怎麼維持的？其實，張鈞甯在多次受訪時就曾提過，自己保持身材的秘訣除了大量運動外；關鍵就在於，養成不吃生冷食物，以及每天早上來1杯自製蔬果汁的飲食習慣。不過，這樣的方法真有助瘦身嗎？且聽專業營養師怎麼說！
蔬果汁喝對才有效～營養師推「高纖黑木耳鳳梨露」好處多
不過，趙函穎營養師也提醒，蔬果汁的製作方式，仍建議不要直接以生冷蔬果攪打。不妨可選擇將青菜簡單汆燙後，加入肉桂、老薑、薑黃粉等適量辛香料，拌打飲用就是不錯的方式。並特別推薦一款以富含豐富果膠、多醣體的黑木耳為主食材的「高纖黑木耳鳳梨露」，提供給民眾做為日常補充參考：
★高纖黑木耳鳳梨露
材料：新鮮黑木耳3大片、新鮮鳳梨1/4顆或鳳梨罐頭1/2罐、老薑3～5片、水適量。
做法：
1.鳳梨去皮切塊、老薑洗淨去皮切片備用。
2.準備一湯鍋，裝入7分滿的水，水滾後放入黑木耳。
3.汆燙至食材略微軟化後，將其撈起、瀝乾備用。
4.將煮好的黑木耳倒入果汁機中，放入鳳梨塊、薑片。
5.倒入適量白開水（比例為白開水4：1木耳）打成汁，倒入杯中即可飲用。
營養好處：
▶黑木耳，富含多醣體纖維，能幫助刺激腸道蠕動、改善便祕問題。
▶老薑，能溫潤體質、促進血液循環，讓人有好氣色。
▶鳳梨，富含獨特鳳梨酵素、豐富膳食纖維，有利消化、維持腸道健康。
【營養師小叮嚀】：
最後，趙函穎營養師也提醒，除了從飲食下功夫外，正如張鈞甯所言想維持好身材，搭配適度的運動也很重要。建議有減肥瘦身需求的朋友，還是要做一些有氧、伸展運動，像是慢跑、深蹲等，都是有效促進代謝的好選擇。
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震撼！拉K尿布妹遭踢爆作假 照片本尊幹譙：傷害不了我
▲（圖/翻攝自《Dcard》）
一名女網友昨（26）日在《Dcard》發文痛訴，高中跟男友拉K，從此「有些事情再也回不去了」，還附上「掀裙照」，露出腰際的尿布，讓網友都驚呆了，但事後將文章刪除。如今有一名男網友打臉，該名女網友根本是盜圖，影中人根本不是吸毒才包尿布，而是一名尿布愛好者（Adult Baby Diaper Lovers，簡稱ABDL）。
昨日這張「尿布照」引發轟動，遭不少人封為勸世文，但有眼尖的男網友扮起偵探於《Dcard》發文表示，眼尖的男網友扮起偵探，於《Dcard》發文，「她起碼包了兩片紙尿褲！褲型+尿片+尿褲！不合常理，我用我的經驗及眼熟感，回到這個論壇去找，馬上就找到他所盜圖來源。」男網友發現照片中女子穿的「膠版的添寧尿布」，早就沒有在台灣販售，循著線索找到大陸論壇，戳破女網友謊言。
▼（圖/翻攝自《Dcard》）
尿布愛好者（Adult Baby Diaper Lover，ABDL）是指在生理上並無排泄上的疾病問題或障礙，卻有使用尿布的需求或習慣的現象。享受在穿尿布時可以任何時候及狀況下，不被發覺且毫不猶豫排泄，雖然是成人但從模仿寶寶的行為感到舒適，並感到有安全感，可能穿著成人紙尿褲，或使用奶嘴、奶瓶等幼兒用品，但這些行為不代表他們是戀童癖。
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