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商品訊息簡述:
朱立倫表揚新北市優秀消防及義消人員
(記者黃秀麗新北報導)為感激市府長期對消防發展推動全力支持，並鼓勵新北市消防及義勇消防人員協助執行各項災害防救工作，維護市民生命及財產安全之辛勞，感謝這群付出的夥伴，特規劃辦理「安居新北 安全永續」表揚本市消防及義消人員暨歲末年終聯誼茶會活動，以表彰受獎人員對消防事務熱心服務犧牲奉獻之精神，彰顯渠等拯救生命於危難之中的偉大情操。
歲末年終聯誼茶會於107年12月8日辦理表揚活動，由朱立倫市長頒發獎狀，頒發服務滿30年以上資深義消、績優救災義消、防宣義消、救護義消及績優消防人員共計106人，並由消防局黃德清局長接續頒發救災救護百傑129人，以感謝本市消防及義勇消防人員不求回報、默默貢獻的付出。
黃德清表示：政府力量有限，地方民力無窮，本市消防及義消投入消防救災及救護的工作，都秉持者救人苦難的心，著實令人感佩。本次活動特別邀請本市升格當年由本局救護人員於救護車上接生之周同學及董同學，向市長獻上感恩花束，共同分享新北市升格喜悅及感謝新北市成為宜居安全的城市。
朱立倫表示30年的漫長時間裡，足以將牙牙學語小兒養育成生理心智成熟的壯年甚而過之，有如象徵在這些歲月，將義消的優良傳統慢慢累積，點滴傳承給年輕的一代一般，並且他們也在人生最精華最年輕力盛的時期，將時間與心力奉獻給義消團隊，不求回報地貢獻一己之力，這種為社會、為地方無私無我犧牲奉獻的精神，不是人人都具有的，更別說是要持之以恆、付諸行動，更是難能可貴。(自立晚報2018/12/8)
擺脫不了下半身綠巨人浩克？ 健身教練：因為「這塊肌」沒練到
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
「夏天快到了，準備好穿短褲了嗎？」捫心自問，好像少了點自信。不少女生最困擾的就是壯碩的下半身，根本怎麼瘦也瘦不了，請注意！你恐是忽略了練這塊看不到的肌肉，它是「骨盆底肌群」。
健身教練Annie說，「骨盆底肌群」位於骨盆底下接近會陰部的肌肉，可保護內臟器官，當它欠缺訓練時，周圍的肌肉也會跟著鬆垮，像是生產完後的婦女，容易有滲尿、失禁的情況，鍛鍊骨盆底肌群可幫助修正體態，讓小腹、大腿外側等處變緊實、纖細好看。
骨盆底肌群要怎麼鍛鍊？
首先，整個過程的要點，就是找到縮緊的感覺：
一、把我們的兩腳腳尖跟腳跟併攏
二、把大腿內側夾緊
三、將肚子收、骨盆收
四、把毛巾或者是面紙放在大腿內側，用力夾緊
五、再慢慢將兩隻腳跟往上提，提到自己的極限，在至高點停留5-10秒後回到地板
六、再直接馬上往上踮，連續做這個動作持續5-10分鐘，隨時確定下半身是夾緊的狀態。
「那個用力感覺像是將臀部所有地方 包括骨盆括約肌、尿道及會陰的地方等，所有肌肉用力往內收。」健身教練Annie如此說。藉由這樣的運動，建議女性多加參考，讓自己的下半身線條更緊緻好看。
《延伸閱讀》
擺脫下半身綠巨人浩克！ 胖胖大腿3類型「消除方法」大公開
參考資料：
《蘋果日報》
封面圖片來自：
shutterstock / Pikul Noorod
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