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 初嚐吳寶春麵包 他讚：空氣凝住幸福

生活中心／綜合報導

冠軍麵包師傅吳寶春日前在臉書粉專聲明「身為中國人，是我的驕傲」，言論一出引起國人譁然。對此，一對從香港移居台灣的部落客夫妻「天爸&天媽」發文挺吳寶春，還回憶起初嚐冠軍麵包的心境，「空氣中凝住了幸福的時光」！

▲吳寶春麵包。（圖／翻攝自vocus）

「我們吃吳寶春，當然不只是吃他的手藝，更是肯定他辛苦多年領悟麵包之道的過程！」天爸&天媽強調，一位家境窮困，自小成績不好，初當麵包師傅時的辛酸、被老闆把作品扔進垃圾桶、拜師學藝、自學日文看書深造麵包烘焙之道、全力支持台灣農產品、還有無條件為偏鄉學校孩子送麵包。「所有所有這些台灣之光、行行出狀元的勵志故事，我們吃的不只是一個麵包，更是背後如潮汐一波一波的感情投射」。（編輯：凌毓鈞）

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 預防小腿抽筋?營養師教你運動前中後這樣吃

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】您也有過這樣的經驗嗎？明明運動前後已充分熱身、伸展，但開始運動沒多久，小腿就突然抽筋，讓您痛不欲生、不得不被迫中斷訓練？營養師表示，想要預防抽筋發生，不只應適度暖身、拉筋；運動前中後做對營養補充、吃對食物，更是關鍵！

防抽筋要提前準備 適度伸展助急救

但要提醒的是，上述方式都是抽筋前的事前預防！如果民眾已經出現抽筋現象，才想到要做營養補充，往往已無太大的效益，仍應把握運動前、中就要適時補充才對。若不慎抽筋，當下則應先將患部肌肉適度伸展、幫助血液循環順暢，並且盡量放鬆、避免肌肉過度緊繃，就是減輕疼痛不適的小訣竅。

【營養師小叮嚀】：

除了運動、大量流汗後，容易出現抽筋不適外，蔡怡瑄營養師也提到，平時缺乏運動、久坐不動、夏天狂吹冷氣，更會造成人體血液循環不良，誘發抽筋發生。所以，民眾想要避免動不動就抽筋，不只應適度補充電解質，平時養成良好運動習慣，也是預防抽筋發作的好方法。

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