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溜馬險勝巫師活塞五連敗

美國職籃NBA，印地安納溜馬差一點浪費下半場最多26分的領先，在第四節被華盛頓巫師追到一分差距，但終場溜馬仍然以109比101擊敗巫師。底特律活塞則以102比116不敵費城七六人，活塞五連勝後又五連敗。波士頓塞爾提克陣容不齊仍然以113比100打敗紐奧良鵜鶘。

（陳楷報導）

溜馬對巫師打到第三節取得26分的大幅領先，但巫師在貝爾領軍下連得13分，只花了不到12分鐘就趕上來，第四節剩下四分鐘貝爾兩罰追到97比98只差一分，溜馬進攻伊文斯又被吹帶球撞人，巫師準備超前但歐伯瑞上籃被透納封掉，柯里森又補上三分球，最後溜馬以八分取勝。透納出手16次進11球攻下本季最高的26分外帶12個籃板以及5記阻攻，波達諾維奇22分，柯里森10分17助攻。巫師貝爾30分。

活塞的葛里芬本季之前三次對上七六人一共拿下119分，但第四次對陣卻因為前一天對鵜鶘而休息，反倒是七六人的恩比德休息一場後歸隊，輕鬆拿下24分，加上西蒙斯跟柯克麥茲各18分七六人讓活塞吞下五連敗。活塞二年級的肯納德五個三分球28分生涯新高，卓蒙德21分17籃板。

另外塞爾提克的爾文肩膀不舒服，霍福德膝蓋受傷，海華德生病，少了三位主力對上鵜鶘，但是莫里斯拿下本季最高的31分，泰坦21分，布朗19分，塞爾提克只用一半主將仍然以13分差距打敗鵜鶘。鵜鶘的戴維斯41分7籃板，蘭道爾20分11籃板，但其他球員得分都不到兩位數。

迷思破解 / 蘋果煮熟吃更養生？蘋果籽有毒？

蘋果向來被民眾視為健康的水果，生活中，流傳許多關於吃蘋果的好處，除了可以降膽固醇、解便秘之外，網路上甚至出現「蘋果煮熟吃更養生」的說法，然而這些都是正確觀念嗎？

網路謠傳「吃煮熟的蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象」，恩主公醫院中醫部內科主治醫師廖唯宇表示，由於蘋果為外來水果，中醫古籍未明確記載屬性與功效，也無現代研究證實，所以目前中醫沒有此說法。

從中醫的角度來說，寒、涼性的植物類食物可透過加薑或酒長時間炮製，使其成為溫熱性，以利偏寒體質者吸收，例如：屬性偏寒的何首烏經黑豆汁、黃酒炮製後，性質變成甘溫主補。（各類食物的炮製方式不同，需請教專業中醫師，避免引發副作用。）

如果光靠加熱，沒有透過其他物質輔助，並不會改變食物的屬性，也不會改善脾胃虛寒的體質，因此將蘋果煮熟吃的意義不大。

不過營養師余朱青指出，蘋果加水煮熟後，纖維會軟化、釋出果膠，加強穩定血糖、降低膽固醇的效果，但同時蘋果的水溶性維生素C也會流失，減少所含的營養成分。一般來說，若是咀嚼、腸胃功能不佳者，才會建議將蘋果（去皮）煮過，讓纖維軟化方便入口，也較不容易造成腸胃不適。

（吃水果應注意份量和食用的時間。圖片來源：shutterstock）

吃水果原則：適量、避免空腹、不在晚餐後食用

廖唯宇提到，雖然蘋果不溫熱也不寒涼，現代中醫大多將其歸類為平性食物，但水果類其實都偏甜，食用過多容易上火，且纖維質多、不易消化，一天最好不要吃超過一個手掌的量。

此外，空腹時不適合吃水果，以免過度刺激腸胃。他建議，水果可於白天正餐後半小時食用，因為此時腸胃有較充足的能量消化；而晚餐過後，「人體陽氣偏弱，腸胃功能較不好，就不要再吃水果了」。

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