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懷特請辭香港男足總教練 轉戰日本
(中央社記者黃巧雯台北11日綜合報導)香港足球總會今天在官網宣布,今年9月接任總教練的英國籍「神奇教頭」懷特(Gary White)辭職,將轉戰日本職業球隊,擔任總教練一職。
懷特曾在2017年9月接掌中華隊兵符,期間曾帶領中華男足締造主場7連勝的佳績,並讓中華隊在FIFA世界排名屢創新高,因此被外界封為「神奇教頭」。
懷特在與中華隊合約期滿後,今年9月轉任香港隊總教練,並於今年11月舉行的2019東亞足球錦標賽第2輪賽事,帶領香港隊以2勝1和的成績,晉級4強賽。
不過,懷特帶領香港隊才短短3個月,香港足總宣布,懷特已正式向香港足總請辭,除了肯定他的專業及付出,獲得大眾關注,也透露未來他將轉戰日本職業球隊,擔任總教練一職。(編輯:張芷瑄)1071211
到底幾點以後不能喝咖啡?喝了幾小時內提神效果最好?專家一次破解
Nishihama / shutterstock
每日健康/綜合編譯 林宏軒
咖啡是人們常常引用用來提神的重要飲料,因為咖啡因是一種刺激神經系統的熟悉藥物。當它進入人體時,咖啡因會提高心跳和血壓,提高能量消耗並興奮情緒。
咖啡因作用很快,很多人在幾分鐘之內就會注意到這些效果。它們持續到身體完全代謝掉咖費音為止。這個持續時間取決於幾個因素。每個人都會感受到不同的效果,有些人會比其他人持續更久。懷孕或睡眠困難的人應該注意確定咖啡因的攝入時間,並且可能希望完全避免攝入咖啡因。
代謝咖啡因需要多長時間?
咖啡因的半衰期約為5小時。吞下40毫克(mg)咖啡因的人在5小時後,其體內仍有20毫克。在飲用咖啡後,約15-45分鐘內血液中的咖啡因高峰期。然後它們迅速被肝臟代謝。
在這段時間內,大多數人都會注意到最強烈的影響,許多人都感到緊張不安,需要排尿,並且突然爆發了能量。隨著咖啡因開始分解,這些症狀往往會消失。
咖啡因可能會失效嗎
隨著身體會漸漸抵抗這種藥物,經常飲用咖啡的人,到後來,咖啡因可能幾乎不會造成到它該有的影響。然而,對於對咖啡因非常敏感的人來說,效果可能持續數小時或直到第二天。
不過效果持續多久,沒有規定的時間限制。藥物效應的持續時間取決於劑量和個人因素,包括年齡,體重以及一個人對咖啡因的敏感程度。
孕婦為何不該喝咖啡
通常警告人們在懷孕期間不要喝咖啡因,因為這會對母親和孩子造成危害。儘管出生後這些風險會減少,但咖啡因會影響哺乳的嬰兒。
少量咖啡因可以通過母乳轉移,所以任何護理人員都應該在哺乳前限制婦女咖啡因的攝取量。一項研究發現,哺乳期婦女攝入普通咖啡因對3個月以上嬰兒和兒童的睡眠模式幾乎沒有影響。但是,大量的咖啡因會使嬰兒煩躁和易怒。 它也可能導致定期睡眠模式改變。
延伸閱讀:咖啡都「早上」還「晚上」喝?當心這3種人、3時段千萬別碰
參考資料:medicalnewstoday
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