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張鈞甯好身材秘密 靠不吃生冷食物、自製蔬果汁，營養師說…
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】出道多年，以細膩演技深植人心的張鈞甯，除了因獨特氣質被譽為演藝圈少見的「清新女神」，始終如一的好身材，更是讓人嘖嘖稱羨！讓人不禁好奇她究竟是怎麼維持的？其實，張鈞甯在多次受訪時就曾提過，自己保持身材的秘訣除了大量運動外；關鍵就在於，養成不吃生冷食物，以及每天早上來1杯自製蔬果汁的飲食習慣。不過，這樣的方法真有助瘦身嗎？且聽專業營養師怎麼說！
蔬果汁喝對才有效～營養師推「高纖黑木耳鳳梨露」好處多
不過，趙函穎營養師也提醒，蔬果汁的製作方式，仍建議不要直接以生冷蔬果攪打。不妨可選擇將青菜簡單汆燙後，加入肉桂、老薑、薑黃粉等適量辛香料，拌打飲用就是不錯的方式。並特別推薦一款以富含豐富果膠、多醣體的黑木耳為主食材的「高纖黑木耳鳳梨露」，提供給民眾做為日常補充參考：
★高纖黑木耳鳳梨露
材料：新鮮黑木耳3大片、新鮮鳳梨1/4顆或鳳梨罐頭1/2罐、老薑3～5片、水適量。
做法：
1.鳳梨去皮切塊、老薑洗淨去皮切片備用。
2.準備一湯鍋，裝入7分滿的水，水滾後放入黑木耳。
3.汆燙至食材略微軟化後，將其撈起、瀝乾備用。
4.將煮好的黑木耳倒入果汁機中，放入鳳梨塊、薑片。
5.倒入適量白開水（比例為白開水4：1木耳）打成汁，倒入杯中即可飲用。
營養好處：
▶黑木耳，富含多醣體纖維，能幫助刺激腸道蠕動、改善便祕問題。
▶老薑，能溫潤體質、促進血液循環，讓人有好氣色。
▶鳳梨，富含獨特鳳梨酵素、豐富膳食纖維，有利消化、維持腸道健康。
【營養師小叮嚀】：
最後，趙函穎營養師也提醒，除了從飲食下功夫外，正如張鈞甯所言想維持好身材，搭配適度的運動也很重要。建議有減肥瘦身需求的朋友，還是要做一些有氧、伸展運動，像是慢跑、深蹲等，都是有效促進代謝的好選擇。
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中職選秀會7月2日登場 即起報名
記者簡明珠／臺北報導
中華職棒大聯盟2018年度選手選拔會將於7月2日登場，新人選拔測試會則於6月18日上午9時在新莊棒球場舉行。今年一律採網路報名，今起開放，最終參選名單將於6月25日公布，歡迎各路好手踴躍參與，加入中華職棒的行列。
中華職棒表示，今年球團選拔順序依照前一年度季後賽進行方式決定，依序為富邦、統一、中信兄弟、LAMIGO，各球團均完成指名後，再以相同方式進行下一輪指名。
凡自2013年起，曾入選WBC經典賽、世界12強、世大運、WBSC世界盃、亞錦賽、亞青賽及亞運等國手；或是獲得聯盟所屬球團推薦、最近1年社會甲組棒球冬季巡迴賽、本年度成棒甲組春季聯賽個人獎項前2名得主皆可直接報名參選；高中生則可透過聯盟、聯盟所屬球團、高中木棒組教練推薦等方式，參與此次盛會。
未有以上資歷之選手，則可報名參加測試會，由球團推薦參與選秀。只要年滿18歲（89年7月2日前出生），且具有青棒木棒組或甲組成棒選手經歷，並於6月11日前報名參加測試會，若獲得聯盟球團教練的青睞，即可參加選秀。
去年共有96位好手參與選拔會，共計106人參與會前的選拔測試會，皆為歷年新高紀錄。入選的選手更在職棒賽事中打出亮眼成績，在各隊戰力中佔有一席之地。期待今年選秀會將吸引不少實力堅強的選手報名，增添各隊生力軍，為中華職棒帶來新氣象。
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